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Dienstag
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Mittwoch
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Donnerstag
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Freitag
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09.00-09.45
Wirbelsäule
mit Margit |
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9.00-9.45
Wirbelsäule
mit Margit
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10.00-11.00
Nordic
Walking
mit Margit |
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17.00-17.45
Sensitiv Cycling
mit Margit |
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18.30-19.15
Hot Iron
mit Guido |
18.00-18.45
Wirbelsäule
mit Margit |
18.00-18.45
Pilates
mit Manuela
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18.00-18.45
Bauch, Beine, Po
mit Margit |
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19.20-20.05
IC
mit Guido |
19.00-20.00
Ernährungsseminar
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19.00-19.45
Hot Iron
mit Guido |
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20.00-20.45
IC 3*
mit Bernd
(mit Voranmeldung) |
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*IC 1 Fatburner
*IC 2 Ausdauer
*IC 3 Intervall |
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Indoor
Cycling
Neue gruppendynamische Trendsportart.
Indoor Cycling ermöglicht den Teilnehmern
kardiovaskulär zu trainieren, die Ausdauer zu verbessern, Fett
zu verbrennen und die Muskeln am Bein und Gesäß auf
eine angenehme sichere und effektive Art zu stärken. Indoor
Cycling spricht jeden und jede an, unabhängig
-.von Alter,
Geschlecht, Körperform und Größe und ist
erfahrungsgemäß mit viel Spaß verbunden. |
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Sensitiv
Cycling
Schonendes
Fahrradfahren zur
Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit - auch
für Teilnehmer
mit gesundheitlichen Einschränkungen. |
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Bauch,
Beine, Po
Straffung und Körperdefinition an den häufigsten
Problemzonen ! |
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Nordic
Walking
Das flotte Gehen mit den
Stöcken ist ein ideales Training mit hohem
Fitnessfaktor.
Die
Mischung macht's: Die Beine walken, während der
Oberkörper mit Skilanglauftechnik getrimmt wird. Besonders empfehlenswert ist Nordic Walking
für Übergewichtige oder bei Rücken- und
Gelenkproblemen. Durch
das Abstützen auf den speziellen
Stöcken werden die Wirbelsäule sowie Knie- und
Fußgelenke entlastet.
Beim sanften Ganzkörpertraining wird die Belastung
gleichmäßig auf den
gesamten Körper verteilt, da die Bauch-, Brust- und
Armmuskulatur
stärker als beim "normalen" Walking eingesetzt wird.
Gleichzeitig
werden Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur vermieden und
bestehende sogar gelockert. |
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Hot Iron
Fast Iron ist ein Hantelworkout für den ganzen Körper zur
Musik und besticht durch Spaß, Abwechslung, Sicherheit und nicht
zuletzt durch überragende Trainingseffekte. |
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